Et tilbud for deg som ønsker å få endret noe på søvnvanskene dine

Søvnvansker?

Søvnskole kan være nyttig om du:

  • har vansker med innsovning
  • har forskjøvet døgnrytmen
  • ofte er trøtt på dagen
  • plages med bekymringstanker

Målet med kurset?

Gi kunnskap om søvn og hva som er normalt. Få mulighet til å bli bedre kjent med hvordan dine søvnmønster er. Få råd om hva du kan gjøre for å sove bedre, og innføring i teknikker som kan bidra til bedre søvn

Hva går kurset ut på?

Kurset er lagt opp som undervisning hvor deltakerne søvn og hvordan justere søvnvaner. Det oppmuntres til egen aktivitet mellom samlingene for å få mest nytte av søvnskolen.

Praktiske opplysninger:

  • Dette kurset er for innbyggere i Drammen kommune
  • Kurset blir ledet av to psykologer
  • 8-12 deltakere - 6 ganger, 2 timer per uke
  • Du trenger ikke henvisning
  • Ingen egenandel

Brosjyre: Søvnskole - Hvordan justere søvnvaner (PDF)

Kontaktinformasjon:

Lærings- og mestringssenteret,  telefon 32 04 66 47 / 40 91 73 83
eller e-post; 

Registrer deg som interessert i kurs

Når vil du på kurs
Kjønn