Søvnvansker?

Søvnskole kan være nyttig om du har vansker med innsovning, har forskjøvet døgnrytmen, ofte er trøtt på dagen eller plages med bekymringstanker ved innsovning.

Målet med kurset?

Gi kunnskap om søvn og hva som er normalt. Få mulighet til å bli bedre kjent med hvordan dine søvnmønster er. Få råd om hva du kan gjøre for å sove bedre, og innføring i teknikker som kan bidra til bedre søvn

Hva går kurset ut på?

Kurset er lagt opp som undervisning om søvn og hvordan justere søvnvaner. Det oppmuntres til egen aktivitet mellom samlingene for å få mest nytte av søvnskolen. Deltakerne fyller ut søvndagbok mens de deltar på kurset.

Praktiske opplysninger:

  • Dette kurset er for innbyggere i Drammen kommune
  • Du møter til en samtale med kursholder før oppstart
  • 8-12 deltakere - 4 ganger, 2 timer per uke
  • Du trenger ikke henvisning
  • Ingen egenandel
  • Oppstart 10 april 2019
  • Tid: 10 april, 24 april, 8 mai, 5 juni. kl. 15.00 - 17.00
  • Sted: Landfalløya 78

Brosjyre: Søvnskole - Hvordan justere søvnvaner (PDF)

Kontaktinformasjon:

Lærings- og mestringssenteret,  telefon 32 04 66 47 / 40 91 73 83
eller e-post; 

Lærings- og mestringssenteret (LMS)

Registrer deg som interessert i kurs

Når vil du på kurs
Kjønn