Trenger du hjelp til å takle vanskelige følelser og psykiske utfordringer?
Å kjenne seg trist og lei er ikke alltid et tegn på at du er deprimert.
Noen ganger er det å føle seg trist bare en del av de naturlige svingningene i humør og stemningsleie.
Er du nedstemt over lengre tid og det virker vanskelig å komme over det?
Da kan du være deprimert.
Ønsker du å lære mer om hvordan du kan leve med depresjon?
Er du deprimert og ønsker noen å prate med om hvordan du kan få hjelp til depresjonen?
Dersom problemene og symptomene er nyoppstått, eller du er sykemeldt på grunn av problemene, ta kontakt med:
Dersom du ringer utenom åpningstid, tar Rask psykisk helsehjelp kontakt med deg innen to virkedager. En virkedag er det samme som en ukedag - ikke helge- eller helligdag.
Dersom du har mottatt tjenester i forbindelse med disse problemene før, ta kontakt med:
Ønsker du å treffe andre mennesker?
Bli med i en av de mange lage og foreninger som finnes i Drammen kommune.
Drammen kommune tilbyr deltakelse i grupper for voksne over 18 år som har psykisk helse- eller rusutfordringer.
For å bli med i en av gruppene, må du delta på vårt 2-timers startkurs.
For å melde seg på kurset, ring:
Har du selvmordstanker, er det viktig å vite at du ikke er alene om å ha det slik. Husk at det er mange som kan og vil hjelpe deg. Gi andre en mulighet til å hjelpe deg ved å fortelle dem hvordan du har det.
Det fins mange steder å få hjelp og god behandling. Hvor akutt er situasjonen? Det har betydning for hvem du skal kontakte.
Her finner du tips til hvordan du kan fortelle noen at du har selvmordstanker: Selvmordstanker og selvmord - Helsenorge
Ved akutt fare for selvmord ring 113.
Hvis du trenger hjelp på dagtid, og dette ikke er livstruende, kontakter du fastlegen din. Fastlegen har en øyeblikkelig-hjelp-funksjon på dagtid.
Når problemet ikke er livstruende, men heller ikke kan vente til du får kontakt med fastlegen i åpningstiden:
Det finnes mange frivillige organisasjoner som tilbyr støtte, informasjon og hjelp til mennesker som har tanker om selvmord. Flere har hjelpetelefoner, chat-tjenester og støttegrupper.
Du kan også ta kontakt med kommunens tjenester:
Er du usikker på hvordan du skal starte samtalen kan du bruke noen av tipsene under:
Har du spesielle utfordringer, kan du få tilrettelagt fritid.
Tilrettelagt fritid hjelper barn, unge og voksne med ulike funksjonsvansker med å delta i kultur- og fritidsaktiviteter.
Tjenesten er organisert på 3 ulike måter:
Drammen kommune tilbyr deltakelse i grupper for voksne over 18 år som har psykisk helse- eller rusutfordringer.
For å bli med i en av gruppene, må du delta på vårt 2-timers startkurs.
For å melde seg på kurset, ring:
Hva betyr det å ha angst?
Det er helt normalt å kjenne på bekymring og uro i løpet av livet. Å ha en angstlidelse er ikke det samme som å bekymre seg litt eller være litt urolig. Angstlidelse er en psykisk lidelse som påvirker deg over tid.
Angstlidelser kan føre til funksjonstap som kan gå ut over hvordan du håndterer blant annet arbeid, skole og studier.
Har du milde til moderate angstproblemer? Har spørsmål om angst og hvordan du kan få hjelp?
Ta kontakt med:
Dersom du ringer utenom åpningstid, tar Rask psykisk helsehjelp kontakt med deg innen to virkedager.
Har du hatt langvarige angstproblemer? Og ønsker deg mer hjelp til å håndtere angsten?
Ta kontakt med:
Trenger du råd og hjelp til hvordan du kan takle angst i hverdagen?
Meld deg på kommunens angstmestringskurs. Kurset går over 6 ganger, og er for personer som opplever angst som en begrensning i hverdagen.
Ring lavterskel mottak hverdager mellom klokka 9.00 og 14.00 og meld deg på:
Sinne er en normal følelse og som alle føler på.
Derfor er ikke spørsmålet om vi er sinte. Spørsmålet er hva som er årsaken til sinnet. Og om vi opplever å ha kontroll over det
Ønsker du hjelp til å forstå og få kontroll over sinnet?
Ta kontakt med:
Trenger du hjelp til å kontrollere sinnet og unngå vold?
Ta kontakt med:
Ønsker du råd om hvordan du kan meste søvnvansker?
Se video om hva du kan gjøre med søvnproblemer.
Videoen varer i 22 minutter.
Sliter du med å sovne på kvelden? Våkner du ofte om natta? Våkner du for tidlig? Påvirker dårlig søvn hverdagen din?
Da kan dette være et kurs for deg.
Gi kunnskap om søvn og hva som er normalt. Få mulighet til å bli bedre kjent med hvordan dine søvnmønster er. Få råd om hva du kan gjøre for å sove bedre, og innføring i teknikker som kan bidra til bedre søvn
Kurset er lagt opp som undervisning om søvn og hvordan justere søvnvaner. Det oppmuntres til egen aktivitet mellom samlingene for å få mest nytte av søvnskolen. Deltakerne fyller ut søvndagbok underveis. Kurset vil være 3 ganger a 2 timer, og kan munne ut i behandling over 8 uker for de som ønsker det.
Kurset er for deg over 18 år og ledes av kvalifisert helsepersonell. Kurset er gratis. Kurset settes opp jevnlig gjennom året, se påmeldingsskjema for aktuelle datoer. Kurset holdes sentralt i Drammen.
Hva er spiseforstyrrelser? Og hvordan kan jeg vite om jeg har en slik forstyrrelse?
Når tanker og handlinger om mat, kropp og vekt tar så stor plass at det går utover livskvalitet og mulighetene til å leve et vanlig liv, har man en spiseforstyrrelse.
Spiseforstyrrelser kjennetegnes nettopp ved en overopptatthet av mat, kropp og utseende.
Er du mellom 13 og 25 år og ønsker å prate med noen om mat og helse?
Ønsker du lære mer om spiseforstyrrelser. Eller trenger du noen å prate med om spiseforstyrrelser?
Gå til Rådgivning om spiseforstyrrelsers nettsider:
Er du eller dere i en krise eller vanskelig situasjon? Og trenger noen å prate med?
Har dere problemer?
Skilsmisse, psykisk helse hos familien barn og unge:
Har du problemer?
Er du i en vanskelig situasjon:
Har du vært utsatt for overgrep eller voldtekt?
Kontakt:
Trenger du hjelp, råd eller noen å prate med om overgrep, ta kontakt med Nok Drammen. Nok er et gratis, tverrfaglig lavterskeltilbud til kvinner og menn som er utsatt for seksuelle overgrep. Nok Drammen tilbyr også hjelp til pårørende til personer som er utsatt for overgrep:
Har du vært utsatt for vold fra personer nær deg?
Kontakt:
Eller du kan kontakte krisesenteret i Drammen. Senteret er åpent for kvinner, menn og barn. Kvinner og menn har adskilte boenheter. Kvinneboligen er bemannet hele døgnet.
Les mer om seksuelle overgrep og vold i nære relasjoner. Og få svar på det du lurer på om vold og overgrep.
De fleste tilbudene om psykisk helsehjelp hos Drammen kommune er gratis. Alle samtaler er gratis, men det koster noe å delta på enkelte kurs og aktiviteter. Legevakten har egenandel.
Drammen kommune har et stort tilbud av kurs og undervisning som kan gjøre det lettere å leve med psykiske utfordringer.
Noen av tilbudene kan du se på nett og andre krever oppmøte. Enkelte kurs kan du følge uten påmelding, mens andre kurs må du melde deg på.
Finn et undervisningstilbud som passer for deg
Husk at dersom du kontakter Drammen kommune, har vi taushetsplikt. Dette betyr at:
Har du bedt Drammen kommune om hjelp med dine psykiske utfordringer, kontakter kommunen deg. Hvor rask og i hvilken kanal du blir kontaktet avhenger av hvor du har sendt din forespørsel.
Slik kontakter du mottaket:
Du når familieteamet ved å ringe i åpningstida.
Det finnes fem familieteam i kommunen.
Melder du deg på kurs via telefon, får du mer informasjon om oppstart når du melder deg på. Sender du påmelding via skjema eller e-post vil det variere hvor raskt du blir kontaktet om kurset.
Er du akutt redd noen du kjenner skal ta sitt eget liv?
Snakk om selvmordstankene, det kan redde liv:
Her får du flere tips til hva du kan gjøre for å hjelpe, og hvordan du kan snakke om selvmordstanker. Selvmordstanker og selvmord - Helsenorge
Er du eller noen du kjenner blitt psykotisk og trenger hjelp?
