Søvn

Sliter du med å sovne på kvelden? Våkner du ofte om natta? Våkner du for tidlig? Påvirker dårlig søvn hverdagen din? Da kan kurset «Sov Godt» på Frisklivssentralen være et kurs for deg.

Hva kan du forvente?

• Søvnkurset er for personer som strever med insomni eller lettere grader av søvnvansker
•  For deg som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter.
• Få råd om hva du kan gjøre for å sove bedre, og innføring i teknikker som kan bidra til bedre søvn
• Gir kunnskap om søvn og hva som er normalt.
• Du får mulighet til å bli bedre kjent med hvordan dine søvnmønster er.

 Kurset inneholder fire samlinger og settes opp jevnlig.

Hva går kurset ut på?

Kurset er lagt opp som undervisning om søvn og hvordan justere søvnvaner. Det oppmuntres til egen aktivitet mellom samlingene for å få mest nytte.

Deltakerne fyller ut søvndagbok underveis. Tilbud om behandling (søvnrestriksjon) etter kurset. Denne behandlingen varer 8 uker og avklares individuelt.

Kurset er for deg over 18 år og ledes av kvalifisert helsepersonell. Kurset er gratis. Kurset settes opp jevnlig gjennom året. Kurset holdes sentralt i Drammen.