Rask psykisk helsehjelp er et gratis behandlingstilbud for personer over 16 år som opplever vanlige angst- og depresjonsplager eller utfordringer rundt stress, rus og søvn. Tilbudet egner seg for deg som er motivert for å jobbe med endringsarbeid. Behandlingen er kortvarig og du kan selv ta kontakt.
Kurset er undervisning i temaene depresjon/negative tanker og angst/bekymring og enkle verktøy du kan ta i bruk med en gang. Kurset holdes hver måned.
Kurset holdes i Wergelandsgate 13 fra 09.00 - 12.00 en onsdag i måneden.
For å sikre deg en plass i lokalet er det viktig at du melder deg på.
Vårt introduksjonskurs er første steg. Kurset er nødvendig for å få en god innføring i hvordan vi jobber med symptomer på angst, depresjon, stress, belastning, grubling og bekymring.
Kurs om tankevirus, en gøyal vri på kognitiv terapi. Påmelding etter introduksjonskurs. Kurset går fredager med tre samlinger i tre uker
Et kurs med fokus på jobb. Kurset er for deg som er i fare for å bli sykemeldt eller er sykemeldt. Påmelding etter introduksjonskurs. Kurset går over en onsdag i måneden på formiddagen.
Ulike behandlingsgrupper for mestring av milde til moderate symptomer på angst, depresjon, stress og belastning. Kartleggingssamtale gjennomføres før oppstart
Nettbasert behandling som gir deg økt kunnskap,råd og verktøy. Oppfølging og veiledning av behandler.
Dette er individuelle samtaler. Du forventes å jobbe med metode og verktøy mellom samtalene. Begrenset varlighet.
Behandlingstilbudet er basert på kognitiv terapi. Terapien retter seg mot problemløsning og innsikt i sammenhengen mellom tanker, handlinger og følelser. Et viktig mål er å bryte selvforsterkende onde sirkler som opprettholder psykiske helseproblemer.
Terapien er et aktivt samarbeid mellom bruker og terapeut. Det er et sentralt mål er at du lærer verktøy for å bli sin egen terapeut.Egeninnsats er nødvendig, det forventes at du lærer deg verktøyene og trener på å benytte disse i behandlingen.
Tilbudet består av ulike kurs, grupper, veiledet behandling på nett og endringsfokuserte samtaler.
De fleste som kontakter oss deltar på ett eller flere av kursene vi tilbyr. Dersom det er behov for oppfølging etter dette, er det mulig å få samtaler i en begrenset periode.
Vårt introduksjonskurs er første steg før vi vurderer videre tilbud. Kurset er nødvendig for å få en god innføring i hvordan vi jobber med symptomer på angst, depresjon, stress, belastning og grubling og bekymring.
Deltaker i RPHDa jeg kom til RPH, ble jeg møtt og hørt som den jeg er og ikke satt i bås. De som jobbet med meg, gav meg optimisme og tro på behandlingen og egen aktivitet. Jeg ble involvert på en slik måte at jeg kunne være med å ta riktige beslutninger på riktig nivå, samt at jeg fikk verktøy og lærte hvordan jeg kunne hjelpe meg selv.
Under finner du en liste med anbefalte videoer fra YouTube:
På www.kognitiv.no finner du informasjon om kognitiv terapi, samt selvhjelpsartikler om angst, depresjon og søvnvansker.
Hvis du strever med angst, og ikke er helt sikker på hva det er, kan du lese mer om ulike angstlidelser her:
Hvis du strever med depresjon, kan du lese mer om det her:
Hvis du strever med søvn, kan du lese mer om det her:
Husk å ikke sende sensitiv informasjon på e-post.
Teamet samarbeider med andre instanser dersom dette er hensiktsmessig; f.eks. fastleger, øvrige kommunale tjenester, spesialisthelsetjeneste, NAV og arbeidsgivere. Dette skjer i samråd med den som er i behandling hos oss. De ansatte har taushetsplikt.
Vi ber om at du ikke sender oss sensitiv informasjon per e-post
