Trening i gruppe

Virksomhet aktivitet og rehabilitering tilbyr ulike type treningsgrupper for seniorer i Drammen kommune. «Sterk og stødig» er for hjemmeboende eldre med begynnende ustøhet, som går uten hjelpemidler innendørs og fortsatt klarer seg i eget hjem, uten særlig bistand.

Sterk og stødig logo

Sterk og stødig

Sterk og stødig er gruppetrening for eldre hjemmeboende som har få tjenester fra kommunen og ønsker å trene sammen med andre. Gruppene ledes av sertifisert frivillig instruktør som er utdannet på kurs, ledet av fysioterapeuter i Drammen kommune. Treningen består av forskningsbaserte øvelser og er utarbeidet av NTNU og Trondheim kommune i samarbeid med Pensjonistforbundet.

Målgruppe

Seniorer som

  • begynner å bli litt ustø
  • går uten hjelpemidler innendørs
  • kommer seg til og fra tilbudet på egenhånd

 Treningen varer i en time.

Gruppen er gratis for deltakerne. Det er sterk og stødig gruppe i de fleste kommunedelene i Drammen.

Nasjonalt senter for aldring og helse har rettighetene til Sterk og stødig- konseptet. Les mer om Sterk og stødig på aldringoghelse.no

  • Åssiden/Saniteten Bo- og servicesenter: onsdag, kl. 10.30
  • Åssiden/Seniorsenteret: torsdag, kl. 11.00
  • Losjeplassen Bo- og servicesenter: mandag, kl. 10.00 og kl. 11.15
  • Konnerud Bo- og servicesenter: onsdag, kl. 10.30
  • Konnerud/Aktiv Konnerud: torsdag, kl. 09.00
  • Hamborgstrøm Bo- og Servicesenter: tirsdag, kl. 11.00 og kl. 12.15
  • Marienlyst/Idrettens hus: onsdag, kl. 14.00
  • Union Selvaag: tirsdag, kl. 10.00.
  • Fjell Bo- og servicesenter: torsdag, kl. 13.00
  • Åskollen/Tangen kirke: fredag, kl. 09.30
  • MIF-huset Mjøndalen: torsdag, kl 10.30
  • Folkets hus Krokstadelva: tirsdag, kl 11.00

For spørsmål og påmelding:

Ønsker du å bli frivillig treningsinstruktør for eldre?

Vi holder jevnlig instruktørkurs for nye frivillige instruktører. Er du glad i å være aktiv sammen med andre kan dette være noe for deg. Du trenger ikke å ha fagbakgrunn for å være frivillig. Lurer du på om dette kunne være noe for deg, ta kontakt for mer informasjon.

Styrke- og balansegrupper

Styrke- og balansegrupper er gruppetrening for hjemmeboende eldre som har begynnende falltendens eller nylig endring i funksjon, men også for de med redusert funksjonsnivå med behov for trening. Treningen er i regi av kommunale fysioterapeuter. Treningen består av ulike balanse- og styrkeøvelser, og er to ganger i uken i ca. 12 uker. Treningen varer i 45 minutter. En fysioterapeut vil gjennomføre en kartlegging for å avgjøre hvilken treningsgruppe som passer ditt nivå før oppstart.

Andre grupper:

Fysioterapeuter med avtale i Drammen kommune holder også flere ulike type grupper. 

For påmelding og mer informasjon om gruppene: